１０月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　 起床・AM10:00　 昼寝・PM12:00～PM3:30
体重・計測し忘れた
今日の飲み物：
麦茶・Lipton　ZERO　STYLE 豊潤グレープティー・
大人のキリンレモン・ジンジャースパークリングゼロ


【あさごはん】 計：770kcal
ホワイトシチュー：393kcal
（ハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、キャベツ、ビーンズ、コーン、シチュールー、バター、牛乳）
メープルのパン＠セブンイレブン：326kcal
れんこんとにんにくの素揚げ：51kcal


【ひるごはん】　計：640kcal
※自作
お好み焼き：640kcal
（小麦粉、たまご、キャベツ、長ねぎ、小ねぎ、コーン、紅生姜、サラダ油、ソース、青海苔）


【よるごはん】　計：1090kcal

ごはん：252kcal
具だくさん鶏鍋：464kcal
（鶏手羽元２本、絹ごし豆腐、春雨、白菜、ブナピー、長ねぎ、人参、ポン酢、ごまだれ、小ねぎ）
ぶりの照り焼き＋ごぼう：249kcal
キムチ：4kcal
梨：121kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal