毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・PM12:20～PM3:20
体重・74.6kg（+0.4kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ファンタゼロ レモン・烏龍茶
深夜にヤングドーナツ（191kcal）と錦松梅おむすび（189kcal）
【あさごはん】 計：380kcal
ヒレカツサンド 3切＠まい泉：306kcal
お澄まし：54kcal
がんこ餅（おかき）：280kcal
【ひるごはん】 計：990kcal
※自作
長崎皿うどん：710kcal
（長崎皿うどん〔235kcal/1人分〕×2、ハム、かまぼこ、白菜、もやし、玉ねぎ、エリンギ、
小ねぎ、サラダ油、酢、胡椒）
がんこ餅（おかき）：280kcal
【よるごはん】 計：920kcal
たき込みごはん：342kcal
もやしのみそ汁：35kcal
チーズ入りハムカツ：479kcal
キャベツの千切り：14kcal
トマト：8kcal
漬物：24kcal （柴漬け、大根柚子漬け、ザーサイのごま油炒め）
１日の総摂取カロリー（推定）：2550kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・PM12:20～PM3:20
体重・74.6kg（+0.4kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ファンタゼロ レモン・烏龍茶
深夜にヤングドーナツ（191kcal）と錦松梅おむすび（189kcal）
【あさごはん】 計：380kcal
ヒレカツサンド 3切＠まい泉：306kcal
お澄まし：54kcal
がんこ餅（おかき）：280kcal
【ひるごはん】 計：990kcal
長崎皿うどん：710kcal
（長崎皿うどん〔235kcal/1人分〕×2、ハム、かまぼこ、白菜、もやし、玉ねぎ、エリンギ、
小ねぎ、サラダ油、酢、胡椒）
がんこ餅（おかき）：280kcal
【よるごはん】 計：920kcal
たき込みごはん：342kcal
もやしのみそ汁：35kcal
チーズ入りハムカツ：479kcal
キャベツの千切り：14kcal
トマト：8kcal
漬物：24kcal （柴漬け、大根柚子漬け、ザーサイのごま油炒め）
１日の総摂取カロリー（推定）：2550kcal
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