１月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:30　 昼寝・PM1:00～PM3:00
体重・73.6kg（-0.6kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ファンタゼロレモン・コントレックス


※深夜に寝ぼけてチロルチョコドカ食い大１個、小５個。


【あさごはん】 計：140kcal
クノールカップスープ ポタージュ：82kcal
おしなりくんせんべい：58kcal


【ひるごはん】　計：760kcal

かきラーメン：506kcal
（かきラーメン〔80g/乾麺＋33g/スープ〕、煮豚、煮玉子、なると、長ねぎ、もやし）
マカロン＠ダロワイヨ：100kcal
フィナンシェ＠ダロワイヨ：94kcal
みかん（小/2個）：60kcal


『牡蠣入り熟成麺 広島かきラーメン』（麺80g　スープ33g）
本品は、『かき』のむき身をペースト状にして練りこんだ麺と、
かきエキスを入れた風味豊かなスープの広島かきラーメンです。
お好みで、チャーシュー、メンマ、ネギ等を添えると、より一層美味しくお召し上がりいただけます。


【よるごはん】　計：800kcal

オムライス：724kcal （ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、ミックスビーンズ、ケチャップ、バター）
わかめスープ：21kcal
みかん（大きめ/1個）：55kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1700kcal