２月８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM10:15　 昼寝・AM12:30～PM2:30
体重・74.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶


【あさごはん】 計：515kcal
おかかごはん：343kcal（ごはん200g、おかか）
玉ねぎのディアマン 2枚＠ballon：104kcal
大葉のマドレーヌ＠ballon：68kcal

いとこからフレッシュ地野菜の焼き菓子の詰め合わせ＠ballon
コーンサブレ・カボチャとヒマワリのフロランタン・大葉のマドレーヌ・黒糖と牛蒡のフィナンシェ・
白ゴマのセックショコラ・玉ネギのディアマン・ヨモギのガレット・カボチャと八丁味噌のパウンド


【ひるごはん】　計：635kcal
カレーライス：598kcal （ごはん240g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、福神漬、ウスターソース）
がちんこ焼（ごま）：37kcal


【おやつ】　計：65kcal
コーンのサブレ＠ballon：18kcal
白ゴマのセック・ショコラ＠ballon：12kcal
クランキーＷパフ 2粒：35kcal


【よるごはん】　計：1135kcal
とんかつ田（でん）にて

ごはん：302kcal
豆腐とわかめのみそ汁：44kcal
一口ヒレカツ 2個：214kcal
ロースカツ 1切：120kcal
エビフライ 1本：135kcal
カキフライ 3個：225kcal
とんかつソース：72kcal
キャベツの千切り：23kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2350kcal