２月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM10:45　 昼寝・PM5:20～PM8:20
体重・74.4kg（+0.2kg)
今日の飲み物：
　十六茶・生茶・リプトン ゼロスタイル 豊潤グレープティー・
　カルピスソーダ グレープ ゼロカロリー・ファンタゼロレモン


【あさごはん】 計：584kcal
セブンイレブンにて
北海道男爵のコロッケのパン：295kcal
ソーセージドーナツ：289kcal


【ひるごはん】　計：656kcal
焼きそば：450kcal
　（焼きそば、牛肉、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ、ピーマン、油、紅生姜、バルサミコソース）
プリングルス ショート スモーキーサラミ：206kcal


【よるごはん】　計：930kcal

ごはん：252kcal
キムチ鍋：415kcal
(牛肉、イカ、豆腐、白菜、こんにゃく、キムチ、
　春菊、大根、人参、もやし、えのき、エリンギ、調味料...)
長芋のふわとろ風　：45kcal
揚げなす：63kcal
ポロショコラ：155kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2170kcal