２月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:20　 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・カルピスソーダ グレープ ゼロカロリー・ファンタゼロレモン


※深夜に桜えびせんべい3枚〔114kcal〕


【あさごはん】 計：420kcal

モーニングピザ 2枚：255kcal（推定）
ポケモンヌードル：165kcal


【ひるごはん】　計：525kcal
キムチ雑炊：325kcal （ごはん、キムチ鍋のだし、たまご、長ねぎ、キムチ）
マリービスケット（3袋/9枚）：225kcal(25kcal/1枚)


【よるごはん】　計：920kcal

ごはん：252kcal
豆腐のみそ汁：47kcal
からあげ：427kcal
れんこんとごぼうの素揚げ：55kcal
なすとトマトのアンチョビガーリックソテー：133kcal
漬物：6kcal （らっきょう、大根の柚子漬け）



１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal