１月２６日のお食事

めずらしく早起き。　早起きは三文の徳・・・ということわざ通りの日だったかも。


就寝・AM3:00　 起床・AM7:45　　昼寝：なし
体重・73.8kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・おーいお茶 玄米茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
ハムとチーズのホットサンド：483kcal
　（食パン：245kcal　　チーズ：58kcal 　ロースハム：88kcal　　ケチャップ：83kcal）
毎日骨太：89kcal
　（毎日骨太〔牛乳〕：47kcal　　毎日骨太〔コーヒー風味〕：42kcal）
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal　　計：615kcal

　
最初に日課になりつつあるヤクルト。
１枚にはケチャップを塗った食パンに薄く切ったロースハム、その上にチーズをかぶせて焼いた。
もう１枚はそのままトースト。焼きあがったらホットサンドに。
毎日骨太の牛乳とコーヒー風味を１００ｍｌずつで割って飲んだ。　

　

【ひるごはん】
濃旨 刺激系ペッパー醤油味＠明星：575kcal
　（濃旨 刺激系ペッパー醤油味：326kcal　　煮豚：150kcal
　 もやしとエリンギのガーリック炒め：95kcal　小ねぎ：4kcal）
くるみパン：45kcal　　計：620kcal
　　

カップ麺。　『熱湯５分』　麺は太め
かやく（焼豚・メンマ）はお湯と一緒に。
液体スープ・粉末スープ・かやく（青ねぎ）は食べる直前に。
作り置きの煮豚と昨日の炒め物と乗せて。　そこそこ豪華に見えるか？


【よるごはん】
ピアットナポリにて
本日の鮮魚のカルパッチョ：170kcal
冬の当店お薦め前菜　岩手産生牡蠣のブルゴーニュバターオーブン焼き：300kcal
フォカッチャ：130kcal
鴨のロースト　バルサミコソース：230kcal
帆立貝のピリッ辛トマトソーススパゲティ：610kcal
母さんチョイス：小海老・ドライトマト・ アスパラガスのリゾット：60kcal　　計：1500kcal

柏のイタリアンピアットナポリにて　

感想→http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/184/

スープを頼まなくてよかった。
サーロインが品切れでよかった（笑）
アラカルトで選んだので、コースで食べる１．５倍のお値段だったようだ・・・（爆）
でも、好きなものを自由に食べたので大満足。


総摂取カロリー（推定）：2735kcal

外食なので大目に見て・・・って、最近甘過ぎだな（爆）