５月６日のお食事

超いいかげんなカロリー計算をぼちぼち再開・・・
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.0㎏（-0.4㎏）
 

【あさごはん】：232kca
キヌア＆オレンジのブラン  2個入＠ローソン〔122kcal〕［61kcal・1個当り］
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕　


【ひるごはん】：446kcal
ピザ風ブランサンド〔176kcal〕
　
（ブランパン 2個入＠ローソン〔59kcal/1個当り〕、ピザ用チーズ、ケチャップ）
おかかチャーハン〔146kcal〕
えのきのみそ汁〔34kcal〕
サッポロポテト ベジタブル〔44kcal〕　
サッポロポテト バーベQ〔46kcal〕


【よるごはん】：967kcal
たけのこのペペロンチーノ 柚子胡椒風味〔530kcal〕
（カッペリーニ、たけのこ、柚子胡椒、にんにく、オリーブ油、パルミジャーノ）
野菜のコンソメスープ〔66kcal〕（じゃがいも、玉ねぎ、ピーマン、コンソメ）
たらこオムレツ〔186kcal〕
枝豆〔67kcal〕
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕



総摂取カロリー［推定］：1645 kcal