毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します
体重：75.4kg（-0.2kg）
【あさごはん】：514kcal
焼きそば〔368kcal〕
くるみパン〔146kcal〕
【ひるごはん】：587kcal
直火焼き 炙り焼鮭＠セブンイレブン〔181kcal〕
直火焼き 炙りたらこ＠セブンイレブン〔187kcal〕
くじらシチュー〔129kcal〕
サッポロポテト バーベQあじ〔46kcal〕
サッポロポテト つぶつぶベジタブル〔44kcal〕
【よるごはん】：1137kcal
タコのペペロンチーノ〔534kcal〕
トマトとなす、玉ねぎ・ボロニアソーセージのガーリックソテー〔260kcal〕
バケット 2切〔67kcal〕
ガーリックトースト 3切〔225kcal〕
みかん 1.5個〔51kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2238kcal
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