９月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM9:10 　昼寝・なし
体重・74.4kg（±0kg）
今日の飲み物：麦茶・カルピスソーダグレープ


【あさごはん】　計：290kcal

ネバネバ丼：277kcal　（ごはん150g、おくらとみょうがの和え物、めかぶ、小ねぎ、納豆のタレ２袋）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal


【ひるごはん】　計：760kcal
晴弘にて

支那そば＋煮玉子1/2個：540kcal
らっきょう漬：40kcal
マッシュルームケッパーソース：80kcal


【よるごはん】 計：785kcal

カンパーニュスライス（ライ麦）：265kcal
とうふとみょうがのみそ汁：55kcal
キャベツロール 3/4個＠ケーファー：160kcal
なす田楽：120kcal
さつま揚げとじゃがいもの煮物：165kcal
ソフトスプレッド ゴルゴンゾーラチーズブレンド＠中沢フーズ：85kcal（289kcal/100g）
春菊のおひたし：5kcal
オニオンスライス：10kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1695kcal