９月１５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:20　 起床・AM9:30 　昼寝・なし
体重・74.2kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】　計：640kcal

チーズハンバーグライス：560kcal　（ごはん200g、ハンバーグ、チーズ）
ヤクルト400LT：43kcal
巨峰：37kcal


【ひるごはん】　計：511kcal
セブンイレブンにて購入、国技館内で

三陸産わかめおむすび：174kcal
熟成焼たらこ：169kcal
おかか：168kcal


【よるごはん】 計：1690kcal
千山苑にて　33周年半額セール　前回の千山苑 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/381/

上タン塩焼：400kcal
上ミノ焼：145kcal
ハラミ焼：185kcal
スジ焼：120kcal
ハツ焼：170kcal
レバ焼：108kcal
ホルモン焼：108kcal
ユッケ：83kcal
レバ刺し：40kcal
チョレギサラダ：62kcal
野菜焼：25kcal　（ピーマン、玉ねぎ、椎茸、人参、かぼちゃ）
クッパ　1/2：244kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2841kcal