９月１６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:00 　昼寝・AM11:00～PM12:00 PM7:00～PM7:30
体重・74.6kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：500kcal

たまごかけごはん：397kcal　（ごはん180g、たまご、ちりめんじゃこ、ポン酢）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
桃：90kcal




【ひるごはん】　計：690kcal
セブンイレブンにて購入、国技館内で
秋の味わいまいたけご飯：175kcal
辛子明太子：172kcal
焼きそばパン：229kcal
コーヒーミックスソフト 2/3＠国技館：114kcal




【よるごはん】 計：841kcal
築地玉寿司＠イクスピアリにて

寿司：769kcal
　（中トロ、赤身、大トロ、たい、ひらめ、いか、えび、ずわい蟹、ほたて　　
  　ねぎとろ手巻、いかうにのせ、うに      とろうずら、とび子、玉子）
あおさの味噌汁：45kcal


【よるごはん】 計：171kcal
練乳ミルクバー：171kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2202kcal