９月１７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM10:15 　昼寝・AM11:00～PM12:00
体重・74.8kg（+0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・おーいお茶 濃茶


【あさごはん】　計：465kcal

そうめん：409kcal　（そうめん２束、めんつゆ＋そばつゆ、長ねぎ、みょうが、しょうが、すりごま）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ヤクルト400LT：43kcal


【ひるごはん】　計：890kcal
カレーライス：602kcal　（ごはん200g、銀座カリー〔辛口、254kcal〕、福神漬け、らっきょう）
じゃがりこ　ローストオニオン：288kcal


【よるごはん】 計：905kcal

ごはん：218kcal
野菜入りコンソメスープ：90kcal　（ハム、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、ぶなピー、コンソメ）
豚もも肉のしょうが焼き：255kcal
キャベツ：16kcal
大根とさつま揚げの煮物：144kcal
枝豆：80kcal
ちりめんじゃこ：9kcal
完熟果実アイス マンゴー：98kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2260kcal