毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:15 昼寝・PM12:00～PM4:00
体重・74.2kg（+0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・コントレックス＋紅茶・ファンタゼログレープ
【あさごはん】 計：530kcal
コロッケサンド：446kcal （本仕込食パン〔８切／２枚〕、コロッケ、キャベツ、ソース）
梨：84kcal （南水・新星）
【ひるごはん】 計：480kcal
カレーうどん：480kcal （玉うどん〔267kcal〕、熟カレー１かけ、だし汁、ハム、長ねぎ、片栗粉）
【よるごはん】 計：1420kcal
ごはん：252kcal
大根のみそ汁：35kcal
鮭ハラスの塩焼き：202kcal
天ぷら盛り合わせ：870kcal （玉ねぎ、人参、ごぼう、かぼちゃ）
からあげ １個：51kcal
キムチ：6kcal
らっきょう：4kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:15 昼寝・PM12:00～PM4:00
体重・74.2kg（+0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・コントレックス＋紅茶・ファンタゼログレープ
【あさごはん】 計：530kcal
コロッケサンド：446kcal （本仕込食パン〔８切／２枚〕、コロッケ、キャベツ、ソース）
梨：84kcal （南水・新星）
【ひるごはん】 計：480kcal
カレーうどん：480kcal （玉うどん〔267kcal〕、熟カレー１かけ、だし汁、ハム、長ねぎ、片栗粉）
【よるごはん】 計：1420kcal
ごはん：252kcal
大根のみそ汁：35kcal
鮭ハラスの塩焼き：202kcal
天ぷら盛り合わせ：870kcal （玉ねぎ、人参、ごぼう、かぼちゃ）
からあげ １個：51kcal
キムチ：6kcal
らっきょう：4kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal
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