４月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM7:00　 起床・AM11:00 　昼寝：PM6:30～PM7:40
体重・73.4g（+0.4kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶　※このほかにカロリーありの紅茶とミルク飲料を食事の間に飲んだ。

【あさごはん】　計：425kcal

カリカリ梅とちりめんおむすび（瀬戸内産ちりめん使用）＠セブンイレブン：173kcal
辛子明太子＠セブンイレブン：172kcal
いちご ５つ：20kcal
羽二重餅：60kcal


【甘い飲み物】　計：180kcal
果汁50％の午後の紅茶（ホワイトグレープ・ピーチ・グレープフルーツ）（36kcal/100ml）：180kcal


【ひるごはん】　計：530kcal

鶏と野菜の冷やし塩ラーメン＠ローソン：329kcal
プリングルス トマトモッツァレラ 1/3（50g）：272kcal
チーズおかき ５つ（１つ：13kcal）：65kcal


【甘い飲み物】　計：172kcal
小岩井 ミルクとキャラメル（54kcal/100mlあたり・320ml）：172kcal


【よるごはん】 計：805kcal
味ぎんにて
寿司：557kcal
（まぐろ：51kcal　　ビントロ：42kcal　　帆立：39kcal　えび：35kcal　
　つぶ貝：36kcal　うに２貫：95kcal　　玉子〔つまみ〕：25kcal
　鉄火巻３つ：81kcal　かっぱ巻１つ：21kcal　味ぎん巻（とろたく）３つ：132kcal）
豆腐と長ねぎのみそ汁：60kcal
いちご＋バニラアイス（いちご：20kcal　スーパーカップ1/2：168kcal）：188kcal


ヤクルト400LT：43kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2155kcal