４月２４日のお食事

てきとーなカロリー計算、再開しました。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:30 　昼寝：なし
体重・73.6g（+0.2kg）
今日の飲み物 ：麦茶・烏龍茶・コカコーラゼロ

【あさごはん】　計：390kcal

ビザ風トースト：305kcal
（ライ麦パン：141kcal　チーズ：60kcal　ケチャップ：33kcal　生ハム：23kcal　　
　玉ねぎ：15kcal　ピーマン：3kcal　スイートコーン：30kcal）
つぶたっぷりコーンクリーム＋牛乳：85kcal


【ひるごはん】　計：562kcal
カレーライス：528kcal　（五分づき米：350kcal　カリー屋カレー〔辛口〕：178kcal）
チーズおかき ２つ：34kcal


【よるごはん】 計：713kcal

にらとたまごのみそ汁：72kcal
天ぷら２種：290kcal　（ごぼうの天ぷら：155kcal　にんじんと玉ねぎのかき揚げ：135kcal）
鮭の塩焼き：70kcal
生湯葉の刺身：115kcal
枝豆：67kcal
チョコレート ２かけ：56kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1665kcal